야구는 두 팀이 방망이와 공과 글러브를 사용해 공격과 수비를 번갈아가며 겨루는 구기 종목입니다. 야구의 목표는 투수가 던지는 공을 타자가 방망이로 타격해서, 내야의 각 꼭짓점에 놓여 있는 루를 모두 밟은 뒤 마지막으로 홈, 즉 본루를 밟아서 득점하는 것입니다. 투수, 타자 등 모두 공에 빠르게 반응하여야 하기 때문에 어떠한 포지션이든 순발력이 향상되며 득점을 위해 오랜 시간 달리면서 집중력과 지구력 또한 향상됩니다.