프로그램

YOGA & PILATES
요가 및 필라테스
“올바른 자세로 몸의 균형을
가꾸어주는 코어운동”

요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법으로 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시킵니다. 기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지 및 미용에 효과적이며 호흡법을 통해 마음을 안정시키고, 체내의 독소와 노폐물을 배출시켜 내장 기관을 튼튼하게 합니다. 필라테스는 요가를 변형하여 만든 것으로 반복되는 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화하는 것이 특징입니다. 아랫배와 엉덩이 부분의 코어의 힘을 중요시하며 체형교정, 신체 밸런스, 유연성 향상 등에 효과가 있습니다.

요가반
몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시키는 프로그램으로
명상과 호흡법을 통해 근육을 이완시켜 긴장 완화와 심신 안정을 목표로 진행
필라테스반
반복되는 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화해
코어의 힘을 단련하고 체형교정, 신체 밸런스 유지, 유연성 향상을 추구