요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법으로 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시킵니다. 기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지 및 미용에 효과적이며 호흡법을 통해 마음을 안정시키고, 체내의 독소와 노폐물을 배출시켜 내장 기관을 튼튼하게 합니다.