단순히 몸을 가꾸는 개념을 벗어나 자신의 몸을 제어하고 재활을 통해 진화 할 수 있는 프로그램을 제공하는 활동으로 삶의 질을 향상 시키는 운동입니다. 근육강화와 심폐강화, 지방연소를 통한 체형관리, 신체의 유연성향상 등 다방면의 효과가 있습니다. 그 중 보디빌딩은 건강하고 균형 잡힌 강한 체력을 갖기 위한 일련의 운동으로 중량이나 저항에 의해 가지고 있는 근육들을 자극하여 팽창하므로써, 근섬유의 크기를 증가시키고 파워를 높여주는 운동입니다.