직사각형 나무 탁자에 네트를 걸고 양 사이드에 선수들이 서서 탁구채로 속이 빈 작은 플라스틱 재질의 공을 쳐 넘기면서 하는 운동으로 뛰어난 반사신경과 구질을 파악하여 대응하는 감각을 요구하는 스포츠 입니다. 또한 어깨, 손목, 팔, 허리, 복근, 종아리를 사용하는 전신운동으로 전반적인 근육강화에 도움을 줍니다.