배드민턴은 네트를 사이에 두고 라켓으로 셔틀콕을 쳐서 주고받는 운동으로 다양한 자세로 쉼 없이 움직이며 고강도의 무산소 운동 과 유산소 운동을 동시에 하는 전신운동입니다. 따라서 심폐지구력과 호흡 순환계 기능을 개선하는데 효과적입니다. 또한 한정된 공간에서 공이 날아오는 방향으로 빠르게 결정하고 움직여야 하므로 민첩성과 순간 판단력을 향상시켜줍니다.